品 牌：扇之舞
联 系 人：黄j9九游会官方网站
联系方式： /
总部地址：河北·石家庄桥东区新中江文化城5层
客服电话：
/4000019609
一：健身时呼吸方式很重要。
二：呼吸的主要目的，在于提供人体的氧气需求与排除体内多余的废气。人体安静休息时，每分钟约呼吸10至12次，每次呼吸的量 （潮气量） 约 500ml，也就是说，人体在安静时的每分钟呼吸交换量约5至6公升。尽管每分钟吸入体内的氧气多达1000至1200ml，但是70公斤成人每分钟使用的氧气则只有 300ml左右。人体最大运动时的换气量可以达每分钟 100公升 （约安静时的20倍） ，但是人体的最大氧气摄取量（maximal oxygen uptake) 则只有每分钟3000ml。这种呼吸交换量增加，氧气使用率反而降低的现象，似乎说明了呼吸并不是人体耐力运动表现的主要限制因素。足够的延期摄入才能供给身体所需，保证健身效果。
二：健身时采用鼻子吸气。跑步时采用鼻子呼吸并与健身节奏相协调，能满足体内氧气要求。随着健身的强度加大，氧气需要量增加，改用口鼻吸口呼的呼吸方式，在吸气和呼气时要做到慢、细、长，嘴微张呼气，忌大口快速呼吸或者喘粗气。健身时呼吸急促，感气憋不畅时，是由于呼气不充分，二氧化碳排出不充分，占据在肺泡之中，限制了氧气的吸入。要想加大呼气量，就用口呼气，并有意识加大呼气的量和呼出的时间。
j9九游会官方网站集团旗下“扇之舞”是舞蹈用品行业知名品牌，主要产品为：舞蹈服饰，j9九游会官方网站 服装批发，j9九游会官方网站 服装厂家，河北j9九游会官方网站 服装。目前在全国范围内招商加盟，期待您的加入。
负责人手机： 座机电话：
邮 箱： 地 址：河北省石家庄市南三条中江文化城5楼
网址：broshop.com.cn
Copyright ©//broshop.com.cn/ 扇之舞（扇子舞） 专业从事于, 欢迎来电咨询!
