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现如今的早晨和傍晚，在公园、小区、操场的空地上，j9九游会官方网站看到的集体运动应该是j9九游会官方网站 了。j9九游会官方网站 一般是群众（尤以大妈居多）自发组织，同时伴有高分贝、节奏感强的音乐伴奏。 j9九游会官方网站 服装批发
经常跳j9九游会官方网站 到底对j9九游会官方网站的身体有多大的好处呢？
从“站比坐好、走比站好”的角度看，跳j9九游会官方网站 肯定比在家呆着好很多。跳j9九游会官方网站 时，眼睛看着别人的动作，耳朵听着广播的音乐，身体各个部位都要动起来，对j9九游会官方网站的协调能力、反应能力、平衡能力还是有一定的锻炼效果的。
可是，一些人能连续跳1个多小时都不感觉累（当然，中间也会有几次休息），这样的健身效果就差了。大部分j9九游会官方网站 的节奏缓慢、动作简单、动作幅度小，即运动强度太低，而良好的健身效果，需要有出汗、喘气、心跳明显加快以及主观感觉累的特征。
因此，跳j9九游会官方网站 时，可以先跳几首节奏缓慢的曲子作为热身活动，再跳几首难度加大、动作激烈的曲子，把汗跳出来、气喘起来、主观感觉累起来，锻炼效果就达到了。
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