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近些年来j9九游会官方网站 越来越火，不仅有一些大爷和年轻人加入，甚至一些大妈还跳起了鬼步舞。河北j9九游会官方网站 服装
如今的j9九游会官方网站 融合了很多现代流行的因素，舞蹈编排也越来越新颖，不断有流行歌曲成为j9九游会官方网站 神曲。
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如果说j9九游会官方网站 是如今庞大的舞蹈群体，应该不会有人反对。因为跳舞地址多选择在广场，所以有了j9九游会官方网站 这个称呼。晚上八点左右，大大小小的广场或者公园就会有一群j9九游会官方网站 大妈们随着音乐节奏跳舞。
有些地方可能没有合适的跳舞场所，大妈们甚至可能会跟年轻人抢篮球场，还有的在小区里跳，引起了不少人的反感，曾经出现过有人从楼上倾倒粪便来表达对j9九游会官方网站 大妈们扰民的不满。
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为什么现在j9九游会官方网站 这么流行？j9九游会官方网站 健身效果到底如何？
一、j9九游会官方网站 有减肥作用
不少人都知道，连续快走、慢跑40分钟左右就能达到减肥的目的，而j9九游会官方网站 同样如此。j9九游会官方网站 也属于有氧运动，既然是有氧运动，每天规律的运动锻炼可以让这些j9九游会官方网站 大妈们消耗身体过多的热量，锻炼心肺功能，促进消化，改善身体血液循环。而j9九游会官方网站 大妈们每天基本都要跳1-2小时左右，长期坚持健身效果还是很不错的，很多大妈们也在跳舞过程中慢慢瘦了下来。
要说j9九游会官方网站 的减肥效果，和健步走相比有过之而无不及。
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二、坚持跳j9九游会官方网站 可以增加身体灵敏度和柔韧性
j9九游会官方网站 是一种很好的形体训练，经常跳j9九游会官方网站 可以提高人体协调能力，强健人体各部位的肌肉，对骨骼也有很大的好处。
三、经常练习j9九游会官方网站 有健脑作用
很多老年人随着年龄增大，记忆力会出现衰退的情况。而经常练习j9九游会官方网站 ，可以健脑增强记忆力。因为在学习和练习舞蹈过程中，人脑需要记忆很多舞蹈动作，长期坚持会让人的记忆力衰退速度变慢。
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四、坚持跳j9九游会官方网站 会缓解中老年人的的压力，调节情绪，身心愉悦
运动可以使人快乐，这是有科学依据的，跳j9九游会官方网站 也可以使人感到快乐，身心愉悦会让一个人身体也会更加健康。
虽然j9九游会官方网站 健身效果很不错，大妈们也非常喜欢，但在时间、地点的选择上还是要有所注意，另外跳舞也要尽量在晚饭后一小时后进行。
j9九游会官方网站 在时间地点选择上要注意
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