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一、j9九游会官方网站
有减肥作用
不少人都知道，连续快走、慢跑40分钟左右就能达到减肥的目的，而j9九游会官方网站 同样如此。j9九游会官方网站 也属于有氧运动，既然是有氧运动，每天规律的运动锻炼可以让这些j9九游会官方网站 大妈们消耗身体过多的热量，锻炼心肺功能，促进消化，改善身体血液循环。而j9九游会官方网站 大妈们每天基本都要跳1-2小时左右，长期坚持健身效果还是很不错的，很多大妈们也在跳舞过程中慢慢瘦了下来。
要说j9九游会官方网站 的减肥效果，和健步走相比有过之而无不及。
二、坚持跳j9九游会官方网站 可以增加身体灵敏度和柔韧性
j9九游会官方网站 是一种很好的形体训练，经常跳j9九游会官方网站 可以提高人体协调能力，强健人体各部位的肌肉，对骨骼也有很大的好处。
三、经常练习j9九游会官方网站 有健脑作用
很多老年人随着年龄增 大，记忆力会出现衰退的情况。河北j9九游会官方网站 服装而经常练习j9九游会官方网站 ，可以健脑增强记忆力。因为在学习和练习舞蹈过程中，人脑需要记忆很多舞蹈动作，长期坚持会让人的记忆力衰退速度变慢。
四、坚持跳j9九游会官方网站 会缓解中老年人的的压力，调节情绪，身心愉悦
运动可以使人快乐，这是有科学依据的，跳j9九游会官方网站 也可以使人感到快乐，身心愉悦会让一个人身体也会更加健康。
虽然j9九游会官方网站 健身效果很不错，大妈们也非常喜欢，但在时间、地点的选择上还是要有所注意，另外跳舞也要尽量在晚饭后一小时后进行。
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