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j9九游会官方网站 服装厂家 j9九游会官方网站 的强身健体作用
1 j9九游会官方网站 对身体形态的影响
形体是指人体结构的外部形状。美的形体就是人体各部分的结构和谐，鲜明而突出的表现了属于美的特殊性。苏联作家加里宁说:“人要学会舞蹈，连走路都会美观和文雅些。”这句话说明了舞蹈练习对于人类形体和姿态的完 美塑造具有很大作用。
温和的舞步不仅可以健身减肥还能练就优雅气质，在优美动听的音乐旋律中，用心灵共舞，把细腻的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技艺形神一致的表现出各种动与静的姿态，塑造出各种美妙的意境组合，体现出美的姿态，美的造型，创设出体育与艺术、健与美高度结合的意境，给练习者艺术熏陶和美的享受。因此，j9九游会官方网站 练习是一项很好的形体训练，塑造健美的形体。长期的进行j9九游会官方网站 锻炼可以有效的改善三围的比例，降低体脂的成分和比重，从而增加瘦体重，使得人们身体的各个部位都得到有效的锻炼，让j9九游会官方网站能够拥有更好的形体美。
2 j9九游会官方网站 可以提高心肺功能
j9九游会官方网站 是一种有氧运动，长期的进行锻炼可以提高心肺功能。即提高了安静时呼吸的深度和强度，增加了每次呼吸时候的气体交换量，从而也保证了人们进行剧烈运动时，机体能够满足气体之间的相互交换需要，提高了机体的水平，维持血液和组织中氧气和二氧化碳的平衡；同时可以降低安静时心率和大心率，提高心率储备。心率可以减少到50—60 次/ 分钟，心脏的休息时间也相应的增加了，由于心脏的工作能力和储备能力提高，就能承受更大的负担量，从而提高了心血管系统的机能能力。因此，通过j9九游会官方网站 的锻炼还促进了人们的心肺功能。
3 j9九游会官方网站 对免疫系统的影响
研究表明大强度、超负荷的运动容易降低人体的免疫系统。而中等强度的j9九游会官方网站 运动则更加的有利于人体免疫系统功能的加强与改善。适当强度的j9九游会官方网站 运动能够促进人们的新陈代谢，从而有利于人体内分泌系统的改善。
4 j9九游会官方网站 对体质、体能的影响
体质是指人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上表现出机能和形态上相对稳定的特征。体质包括体格、体能和适应能力三部分。而j9九游会官方网站 运动在体质的获得性方面有一定的作用。j9九游会官方网站 能够全 面的锻炼到人体的各个部位，可以提高关节的灵活性，使得肌肉的力量不断的增加、体积增 大、弹性提高，促进了人体结缔组织更加的富有弹性。对广大爱好者来说，跳j9九游会官方网站 对肌肉、骨骼、关节、韧带均有良好的刺激，持之以恒可促进骨骼的生长，使其骨质更为致密、结实。j9九游会官方网站 还有助于改善消化系统的机能能力。由于j9九游会官方网站 的髋部活动比较频繁，不但腰腹肌和骨盆肌得到了锻炼，而且还加强了肠胃的蠕动，从而增强了消化机能，有助于营养的吸收和利用。
此外j9九游会官方网站 还有一定的医疗保健的功能，对于一些下肢瘫痪的病人可做上肢和头、颈、胸等部位的舞蹈练习，以增强上体的功能，促进下肢功能的恢复。
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