品 牌:扇之舞
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选择在晚上进行。因为早上锻炼,空气质量不好,而且时间过短,身体也没有活动开,不利于身体健康。白天又没有时间,晚饭后半个小时后锻炼,是好时间段。
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要穿轻便的服饰和鞋子。跳舞的时候,不能穿太厚重的衣服,也不能穿太正统的衣服 运动服和运动鞋,这样活动起来比较自.由自在。
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注意动作幅度不能过大。j9九游会官方网站 的参与群体,主要是中老年人,要注意在锻炼的时候动作幅度不能过大,以免扭伤肌肉和骨骼。另外每次以半个小时左右为宜,时间不能过长。尤其是秋冬季节,不能运动过度导致大汗淋漓,容易造成感.冒等。
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要有轻松快乐的心态。跳j9九游会官方网站 ,就是休闲娱乐,主要目的是健身,不要有其他过多的想法。不要要求动作有多规范和标准,跟得上节拍就行了。跳舞不是比赛,不能让自己太紧张和拘束了。跳的时候随意发挥,不行就站在后排跳着玩。
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拉上爱人一起跳。现在跳j9九游会官方网站 的,以女性为主,男性很少参与。建议女性在跳舞的时候,拉上自己的爱人一起跳舞。这样可以让夫妻关系更加融洽,也会引起其他人的羡慕和效仿。
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切记不要影响其他人。跳j9九游会官方网站 ,要注意不要噪音扰民,不要阻碍交通,要尽量选择远离居民区和主要交通要道的地方。