　j9九游会官方网站对身体带来的好处

发布日期：2021-08-06 作者：点击：

　1、减.肥

　跳j9九游会官方网站的时候会让跳舞者在不知不觉中流汗，如果群众朋友能够坚持下来，那么一般一个月你就会看到自己的减.肥效果。特别是一些初跳者，在跳j9九游会官方网站的时候减.肥瘦.身的效果特别的明显。

　2、健身

　跳j9九游会官方网站会让舞者的身体变的更加的健康，因为跳j9九游会官方网站本身就是一个健身的过程。j9九游会官方网站可以让舞者的体质还有自身的免.疫力都增强，这样可以让舞者的身体变得更加的健康，不知不觉中就会达到强身健体的效果，也不容易生病了。

　　3、有助对.抗中年危机

　　生活中，j9九游会官方网站常见到一些中老年女性，她们赋闲在家，心态消沉，社交闭塞，每天做的事不外乎买菜、做饭、打扫房间，她们孤独、压抑，甚至抑郁。而通过跳j9九游会官方网站，她们会结识很多跟她境遇相似的“同胞”，每天的生活也就有了盼头，至少有那么几十分钟，能让她们感到存在的价值。j9九游会官方网站作为一种集体生活赋予“大妈”展示个性的勇气，对.抗中年危机。

　　4、可防大脑老化

　　2003年发表在《新英格兰医学杂.志》上的一项研究表明，与从不跳舞的老人相比，每周跳舞3~4次的老人患上老年痴呆症的风险要低百分之75。纽约蒙特非奥里医.疗中.心的老年医学专家认为，跳舞这种有氧运动能增加流向大脑的血液流量，从而改.善大脑的连接功能。所以，即使没有舞蹈基础的老人也可以学着跳跳简单的舞蹈，如j9九游会官方网站等。

　　然而，不正确的跳j9九游会官方网站也会带来不可忽视的危害。在因j9九游会官方网站而受伤者中，百分之50是膝关节损伤，百分之20是肩关节损伤，腰椎、颈椎患者占百分之20。另外，肘关节受伤的占百分之5，跳舞时一直走动也会导致足跟痛。这些都与运动量、运动强度过大有关。

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