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j9九游会官方网站 具有全民流行、健身娱乐、休闲、艺术多元等特征,是一项真 正意义上的全民健身运动;是一个群体性很强的运动项目。通过对比分析我国农村体育开展现状,开展j9九游会官方网站 能够缓解农村体育建设中存在的一些问题。
跳j9九游会官方网站 有益于农民群众的身心,农闲之余,对政府低成本解决社会日益增多的心理疾病、肥胖症、久坐的生活方式、人口老龄化、保健的高成本等有重要价值。因此j9九游会官方网站 在农村中推广变得很有必要,具有很高的发展前景。再结合当地的一些特色舞蹈,j9九游会官方网站 可能会成为农民在闲暇时健身的首 选,将会为全民健身带来又一个新高潮。
虽然跳j9九游会官方网站 对身心健康有诸多的好处。但农民朋友在跳j9九游会官方网站 的时候不要过于盲目,尤其是一些中老年朋友,要根据自己的具体情况来进行锻炼,特别是冬季,跳j9九游会官方网站 需要注意以下几点。首先,早晚时间要选择恰当。如果在早上跳j9九游会官方网站 ,尽量有太阳,大雾天气就不要再跳;如果选择晚上,要在饭后0.5～1h后才能开始进行。具体时间可以随着节气与天气的变化适时调整。要注意的是,老年朋友跳j9九游会官方网站 时,一定不能空腹,空腹易引起低血糖,导致无力、眩晕。其次,一次时间不宜太长在冬季,运动的时间并非越长越好(尽量保持在15～30min为宜),要根据自己的身体情况而定。如果参与j9九游会官方网站 一段时间后发现身体不适,就要停止运动。急病患者在患病期间,要暂停跳j9九游会官方网站 。然后,j9九游会官方网站 组织者应对参与者的整体身体素质和文化素质进行适当的分析,从而选择合适的道具,以及有针对性的进行舞蹈的编排及教学。
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