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6月29日上午，扬州市“邮政杯”社区j9九游会官方网站
大赛在新世纪大酒店正式启动。据了解，本项赛事由江苏省文明办指导，扬州市文明办、市民政局、市体育局、市文联、中国邮政集团公司扬州市分公司、扬州报业传媒集团、扬州广播电视传媒
发布时间：2017-07-04 点击次数：78
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新华社太原6月28日电曾经，山西省屯留县岭上村是个有名的“百人上访村”，而今，这里的村民更多是聚集在健身广场上，以打球、跳j9九游会官方网站
等方式娱乐、锻炼。在一些老区基层，全民健身正成为农村治理的新“密码”。屯留县位于晋东南的上党盆地西侧，著名的上
发布时间：2017-07-02 点击次数：108
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“j9九游会官方网站
老人围殴篮球小伙”、“j9九游会官方网站
老人为争场地互殴”、“老人j9九游会官方网站
扰民遭弹弓袭击”……近年来，因j9九游会官方网站
而起的风波在全国不少地方都曾上演，一边是老年人的健身娱乐需求，一边是公共空间的使用权之争，二者如何才能做到有效平衡？地盘之争暴露活动空间
发布时间：2017-07-02 点击次数：48
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洛阳j9九游会官方网站
大爷大妈侵占篮球场并群殴打打篮球的青年；南京j9九游会官方网站
大妈也与打篮球的年轻人“杠”上了；四川大妈不听劝高考当天跳j9九游会官方网站
，抓掐女民警被刑拘；苏州j9九游会官方网站
大爷大妈“入侵”虎丘山风景名胜区……近段时间，因场地、噪音、安全等问题而引发的“j9九游会官方网站
发布时间：2017-06-30 点击次数：39
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昨日上午，记者刚走进虎丘风景区大门就听到不远处传来音乐声。西溪环翠广场上正在放着非常响亮的音乐，十多名大叔大妈在随同音乐起舞。 “j9九游会官方网站都喜欢跳舞晨练，但在j9九游会官方网站小区附近没什么空地或广场，而且在小区附近锻炼也怕吵到小区居民，所以j9九游会官方网站就到虎丘
发布时间：2017-06-30 点击次数：234
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6月20日，现代快报“健康江苏全民健身——2017j9九游会官方网站
邀你秀”第11场海选，走进南京市秦淮区淮海新村，10余支来自秦淮区的j9九游会官方网站
队伍竞相亮相。其中，有一支特殊的队伍，他们就是秦淮区飞天艺术团聋人队。聋哑人听不见音乐，跳j9九游会官方网站
对他们来说，也
发布时间：2017-06-28 点击次数：48
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白天田间忙碌，傍晚和闲暇的时候到村广场，和着音乐节拍跳跳舞，愉悦身心。不仅在中国的城市，在乡村，j9九游会官方网站
也渐成时尚和潮流。 记者最近在吉林省、宁夏回族自治区、河南省和内蒙古自治区的乡村采访时，拍摄到不同风味的乡村j9九游会官方网站
。一起来瞧瞧，东南
发布时间：2017-06-28 点击次数：130
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正确的锻炼+充分的休息+合理的饮食=肌肉增长!!!!锻炼时间最好固定每次锻炼尽可能安排在同一时间,这样可以使你养成良好的锻炼习惯,有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼,否则会
发布时间：2017-06-23 点击次数：31
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一般常用最大重复次数RM来表示力量训练的负荷强度也就是个人的肌肉能克服某一重量的最大次数健身一般是发展肌肉那里一般都是使用最大的负荷的50%到75%重复次数呢大概起始负荷是12--1
发布时间：2017-06-20 点击次数：57
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前几天，一段河南j9九游会官方网站
大爷大妈与打篮球的年轻人起冲突的视频在网络上热传。视频中，双方争执不休，最后还大打出手，一个小伙被围殴。 无独有偶，6月12日晚，南京也发生了一起跳j9九游会官方网站
的阿姨和打篮球的年轻人起冲突的事件。不过，在警察蜀黍和居委会的
发布时间：2017-06-16 点击次数：38
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傍晚，在黄海社区的小广场，会看到这样一些人，她们穿着美丽的旗袍手拿五颜六色的小伞，迈着轻盈的步伐，在广场跳起欢乐的舞蹈，秀着她们的幸福，她们的美，她们对美好生活的追求…… 这是喜欢跳舞的人自发组成的舞蹈团，没有任何门槛儿和费用。每周六，他
发布时间：2017-06-16 点击次数：76
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为给高考生营造一个良好的复习环境，6月1日起，宁远县城区范围内近5000名j9九游会官方网站
大妈积极配合相关部门，全面开展“静音护考”行动，在高考期间主动“歇业”，停跳j9九游会官方网站
10天，为高考学子保驾护航。目前，该县城区内一改往日的喧嚣，又恢复了宁静。(6
发布时间：2017-06-14 点击次数：39
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1组10下，5组力竭，兄弟你这是减胳膊肌肉呢吗？增大肌肉维度，要少次数，大重量，找你能承受的最大重量，减两片，第一组10个，第二组加个片，8个，第三组加俩片5个，第四组全重，做1个或者2个，这样就可以了。你能感觉到做最后一个时候很费力，受不
发布时间：2017-06-08 点击次数：63
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“谁是舞王——中国j9九游会官方网站
民间争霸赛”在央视体育频道如火如荼地播出，电视之外，j9九游会官方网站
APP也在大妈间火热地传播。j9九游会官方网站
已成功地对接上了互联网，这类APP蕴藏着巨大的市场潜力，在社会生活、文化传播、产品营销等方面发挥的作用不可小觑。□本报记
发布时间：2017-06-06 点击次数：54
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不限年龄、不问舞种，只为喜欢j9九游会官方网站
的你，搭一个舞台，邀请各路舞林高手，相聚在一起，跳出快乐，跳出健康——由现代快报联合雨花台区体育局举办的“健康江苏，全民健身——2017j9九游会官方网站
邀你秀”正在火热进行中。5月26日，大赛第5场海选走进雨花台区板
发布时间：2017-06-05 点击次数：38
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可以同时进行，但需要专业指导。减肥需要低热量饮食，增肌需要高热量饮食，一般人不具备专业的运动营养学知识，为了尽可能最大化锻炼效果，所以要分出先后锻炼的顺序。先减肥再增肌比较适合一般人。吃方面：一般采
发布时间：2017-06-01 点击次数：60
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如果健身隔天完全没有感受到肌肉酸痛，j9九游会官方网站往往会质疑，前一天的锻炼是不是没有成效？那么，肌肉不酸痛究竟是否意味着前一天的锻炼毫无成效呢？法国《费加罗夫人》就此采访了威廉·尚科尼(WilliamChanconie)与阿内斯·库恩(AnasK
发布时间：2017-05-29 点击次数：38
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健身锻炼效果最好分早晨和傍晚一、早晨锻炼早晨，自然界空气新鲜、灰尘杂质少，是锻炼身体的大好时光。人们经过一夜的睡眠，大脑皮层中还残留着睡眠留下的抑制痕迹，神经细胞的兴奋性及各器官系统的机能状态也较低。因此早晨适当地参加体育运动可以使大脑皮层
发布时间：2017-05-27 点击次数：52
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采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼
发布时间：2017-05-27 点击次数：54
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很土？那是你不会跳。清一色的退休大妈，能跳得精彩纷呈，时尚白领、幼儿园小朋友，甚至还有大学教授乐在其中。丛燕君，南京体育学院民族体育与表演系的副教授、国内著名体操动作编排专家，一位学院派j9九游会官方网站
达人。她不仅热爱
发布时间：2017-05-25 点击次数：46
