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首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；&nbs
发布时间：2017-08-12 点击次数：27
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健身的益处：一、健身可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使
发布时间：2017-08-09 点击次数：73
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去健身房要带的东西： 1.负重腰带：有效保护腰椎 负重腰带被确认为是最重要的健身装备之一。负重腰带不仅能够加强力量，也能为你提供必要的保护，防止运动损伤的发生，特别是对腰椎。 有证据表明：腰带还有助于身体核心区的力量发展而非妨碍它。
发布时间：2017-08-09 点击次数：45
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自从发生出租车闯入临沂暴走团队伍导致一死两伤事件后，当地交警采取反制措施，禁止暴走团违规占用机动车道。同时，暴走团个别队伍依旧不死心，仍旧偷偷组织上路暴走。暴走的问题哪怕被鲜血和人命彰显出来，但暴走团与交警部门依旧矛盾着，短期内似乎无解。&
发布时间：2017-08-06 点击次数：41
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一：健身时呼吸方式很重要。 二：呼吸的主要目的，在于提供人体的氧气需求与排除体内多余的废气。人体安静休息时，每分钟约呼吸10至12次，每次呼吸的量（潮气量）约500ml，也就是说，人体在安静时的每分钟呼吸交换量约5至6公升。尽管每分
发布时间：2017-08-06 点击次数：31
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记者7月18日从广州市林业和园林局获悉，该局制定的《广州市公园管理规范》已开始印发施行。根据该规范，广州各公园应进行功能分区，像j9九游会官方网站
等活动不能随便占领空地就开始，应该到划定的康体活动区进行。该规范还提出，有条件的公园可与网络运营商联合向游
发布时间：2017-08-04 点击次数：33
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上周六，全国排舞j9九游会官方网站
推广中心和杭州市体育局主办、开发区社会发展局协办的2017“健康中国，一起舞吧”j9九游会官方网站
进社区公益行开发区站活动，在金沙湖实验学校体育馆举行。本次公益活动，吸引了下沙、白杨两街道21个社区近200名j9九游会官方网站
爱好者参加。尽管
发布时间：2017-08-04 点击次数：49
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千人齐舞，整齐划一，还是流行的“快闪”形式。昨日下午4时，市北区海云庵海云广场上响起了欢快的音乐声，来自市北区各街道的千余名j9九游会官方网站
爱好者们突然“闪”到了广场上，吸引了众多市民游客驻足观看，并被这支大场面的j9九游会官方网站
震撼。这场微演艺“快闪”之后，
发布时间：2017-08-01 点击次数：58
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"民警同志快来啊！这里有人跳j9九游会官方网站
突然晕倒了，你们快来看一下！"7月15日晚8点半，南京建邺公安分局江东警务站接到报警，称在河西万达广场上有一位跳舞的大妈忽然晕倒，求助民警。接到报警后，民警立即赶至报警地点，
发布时间：2017-08-01 点击次数：20
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8月27日，第十三届全运会将在天津召开，今年增设了群众比赛项目，其中j9九游会官方网站
也被列入竞赛项目。近年来，j9九游会官方网站
在全国风生水起，有些甚至还跳到了国外。在音乐声中，很多人锻炼了身体，陶冶了情操，同时又扩大了朋友圈。j9九游会官方网站
在全运会中被列入竞赛项目，这
发布时间：2017-07-30 点击次数：30
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“幸福的花儿心中开放，爱情的歌儿随风飘荡，j9九游会官方网站的心儿飞向远方……”每天的清晨和傍晚，在长沙的社区广场、休闲公园以及其他公共空间里都能看到随着音乐跳舞的居民们。作为一项低成本的健身社交方式，j9九游会官方网站
风靡的同时，也带来不少“扰民”的困扰。近日，记
发布时间：2017-07-30 点击次数：21
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7月10日傍晚，南开区体育中心街金谷园健身队、阳光100健身队联合国安社区在奥城商业小广场举行了“舞动月助力全运——j9九游会官方网站
大赛”。下午5点半一过，奥城商业街小广场上人头攒动，阿姨们早早地就到了活动现场，化好妆，穿好了统一的演出服，站队、试
发布时间：2017-07-27 点击次数：44
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本报讯“我要上全运”全民健身网络竞赛活动——全国j9九游会官方网站
大赛日前在京启动。来自北京、天津、大连、南京等地的志愿者代表接过全国j9九游会官方网站
大赛分站赛的旗帜，标志着各地比赛就此拉开帷幕。 作为推进体育改革创新的重大举措，第十三届全运会不仅增设了群众比
发布时间：2017-07-27 点击次数：46
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作为印度人民智慧的结晶，瑜伽正引领全球养生新风潮，成为越来越多的现代人塑造优美形体、调节心理状态、舒缓精神压力的时尚方式。瑜伽与太极如今人们对健身方式的选择上的基本要求是:费时少,健身效果好,安全性高和广泛的适应性。瑜伽的一招一式都把女性的
发布时间：2017-07-24 点击次数：53
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小区广场地面上放着音箱，3位大妈闭目伸展，后面好多人跟着做舞蹈动作。近日，在市内港湾社区举办的“我心中的港湾”绘画活动中，港湾花园小区小居民涵涵的画作吸引了不少目光——她画的是小区内文明的j9九游会官方网站
大妈们。“j9九游会官方网站这次组织居民们参加绘画活动，主
发布时间：2017-07-24 点击次数：44
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不论是清晨，还是傍晚，在公园里、广场上，时常能够看见跳j9九游会官方网站
的人们。伴随着悠扬的乐曲翩然起舞，那份快乐或许只有参与其中才能感受得到。 快乐跳舞度“苦夏” 北京的魏金凤今年62岁了，曾经在单位从事财务工作的她，几乎很少参加体育运动。直到退
发布时间：2017-07-21 点击次数：51
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调查动机最近两天,发生在山东省临沂市的“暴走团遇车祸”事件引起社会高度关注。此事看似一起交通事故,背后却涵盖了健身公共场所不足、老年人健身需求等一系列社会治理新问题。对于这些问题,社会是怎么看的?《法制日报》记者进行了调查。一死两伤。这次事
发布时间：2017-07-19 点击次数：43
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东方卫视明星旅游体验综艺节目《旅途的花样》本周六即将播出第六期节目。上期《旅途的花样》中，于小彤因为忘带护照遗憾错过了和其他人一起参加宇航员训练的机会。不过独自行动的他也没闲着，通过完成教路人跳j9九游会官方网站
的任务帮“花样团”挣到了在莫斯科的住宿费
发布时间：2017-07-19 点击次数：37
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炜娓道来在乡村，j9九游会官方网站
是新兴的时髦娱乐，年轻的妈妈们参加j9九游会官方网站
，与大城市跳j9九游会官方网站
的人相比，作为追求个性自由的特质就更明显了。前年回老家过年，老妈说邻村一群女人每天晚上都会组织跳舞，在马路边上或废弃的晒谷场。我妈对这股突然掀起的风潮无法理解，
发布时间：2017-07-16 点击次数：45
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中国江苏网7月14日讯要聊老年人健身那些事儿，有项运动是不得不提的，那就是j9九游会官方网站
。在晨光里，在暮色里，在家门口的小通道里，在宽阔的广场上，在小区、公园的绿地上，那些耳熟能详的歌每天都会响起，几十个、数百个老年人，跟着动次打次的节奏舞起来。
发布时间：2017-07-16 点击次数：54
